سالم زيبا

برخي از افراد زير بغلشان زياد عرق مي کند. علاوه بر بوي بدي که از خود منتشر مي کند با پوشيدن لباس رنگي نيز مشکل پيدا مي کند زيرا تعريق باعث وجود لکه بر روي لباس يا مانتو مي شود. در اينجا راهکارهايي را براي شما در نظر گرفته ايم.

استفاده از مام هاي موضعي ضد عرق

تشخيص مشکل عرق زير بغل

قبل از رفتن به خريد دئودورانت بايد ببينيد دقيقا مشکل شما چيست. براي برخي افراد، بزرگترين مشکل بوي عرق بدن است، در حالي که براي ديگران بزرگترين مشکل لکه هاي عرق است.

اگر با بوي بدن و لکه هاي عرق مبارزه مي کنيد، بايد از روشي استفاده کنيد که به طور جداگانه به اين مشکلات رسيدگي کند. دئودورانت مانع از عرق زير بغل نمي شود، اما بوي آن را مي پوشاند.

نميتوانيد بدون کمک پزشک مانع از عرق کردن شديد بدن شويد. اگر بدن شما از دفع نمک و سموم را از طريق پوست انجام ندهد شما ميميريد.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

محصول مناسب براي مشکل عرق زير بغل خريداري کنيد

بسته به مشکلتان ممکن است به دئودورانت تجاري، ضد عرق ها يا يک محصول ترکيبي نياز داشته باشيد يا ممکن است لازم باشد با پزشک خود در مورد محصولات قوي تر ضد عرق صحبت کنيد.

اگر با بوي بدنتان مشکل داريد بايد از دئودورانت ملايم استفاده کنيد و ساير روش هاي بهداشتي مناسب را امتحان کنيد.

اگر با لکه هاي عرق مشکل داريد، اکثر ضد عرق هاي تجاري که از هگزا هيدرات کلريد آلومينيوم استفاده مي کنند و براي کنترل مقدار عرق زير بغل توليد مي شوند، موثر هستند.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

ساخت دئودورانت طبيعي براي عرق زير بغل

مي توانيد دئودورانت طبيعي براي کنترل عرق توليد شده در زير بغل بسازيد.

مقدار مساوي جوش شيرين و آب را مخلوط کنيد تا يک خمير کنترل کننده عرق ايجاد کنيد، سپس بگذاريد 20 تا 30 دقيقه بماند. مخلوط را با آب بشوييد.

سعي کنيد از سرکه سيب يا سرکه هاي ديگر براي خنثي کردن باکتري هاي طبيعي زير بغل استفاده کنيد. اين ماده باعث خشکي پوست مي شود و زيربغل را خشک نگه ميدارد.

مخلوطي از آب ليمو و رب گوجه فرنگي را قبل از خواب زير بغل بگذاريد و 15 دقيقه بماند.

خميري از برگ هاي گردو و اوکاليپتوس تهيه کنيد.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

محصولات رفع عرق زير بغل را به درستي استفاده کنيد

به طور کلي، اگر با عرق زير بغل مبارزه مي کنيد، بايد قبل و بعد از خواب از دئودورانت استفاده کنيد؛ اولين کار پس از بيدار شدن و پس از حمام. هميشه دست هاي خود را با آب پاک و صابون بشوييد، خشک کنيد، سپس يک لايه نازک از دئودورانت يا ضد عرق را زير بغل خشک بماليد.

برخي از افراد قبل از خروج از منزل، و يا قبل از لباس پوشيدن دئودورانت، اعمال مي کنند. اگر زيرپوشهاي شما در حال حاضر عرق دارند، کاري براي کنترل بو و عرق نمي توانيد انجام دهيد. ابتدا بايد زير بغلتان را تميز کنيد.

اگر در حال حاضر عرق داريد، محصول را بر روي عرق مصرف نکنيد زيرا باعث کنترل بو نمي شود. در عوض، بايد با استفاده از صابون و آب زير بغل را بشوييد و سعي کنيد خود را خنک نگه داريد. سپس محصول تازه را زير بغل بماليد.

ّچگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

کاهش عرق زير بغل

براي کاهش عرق زير بغل به طور منظم دوش بگيريد

کنترل عرق زير بغل علاوه بر محصولات و داروها نياز به رعايت بهداشت دارد. بدن خود را تميز و خشک نگه داريد تا عرق زير بغل را کنترل کنيد. سعي کنيد به طور مرتب حمام کنيد.

در طول تابستان، اگر در منطقه مرطوب زندگي مي کنيد، زمان کمي بين دوش گرم و لباس پوشيدن بگذاريد. بگذاريد کاملا خشک شويد و بدن خنک شود سپس لباس بپوشيد.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

براي کاهش عرق زير بغل، بعد از استفاده از پيراهن آن را بشوييد

اگر عرق کرده ايد حتما لباس خود را بشوييد. بوي زير بغل ناشي از عرق نيست. اين بو ناشي از باکتري هايي  است که از عرق خشک شده باقي مانده اند و بوي ناخوشايند ايجاد مي کنند.

اگر لباس ها را نشوييد، باکتري هاي ناشي از عرق با گذشت زمان رشد مي کنند و بوي بدتري ايجاد مي شود. لباس ها را مرتبا عوض کنيد و آنها را تميز نگه داريد.

اگر خيلي عرق مي کنيد، لباس خود را بيشتر عوض کنيد، حتي اگر در وسط روز باشد. اگر مي دانيد ممکن است سر کار عرق کنيد، يک لباس در کيف خود داشته باشيد و در صورت وم آن را عوض کنيد.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

براي کاهش عرق زير بغل، لباس زير را بپوشيد

تي شرت هاي سفيد تميز عرق زيادي جذب مي کنند. بنابراين سعي کنيد لباس زير بپوشيد.

لباس زير را نيز به طور مرتب بشوييد.

چگونه عرق زير بغل را از بين ببريم

براي کاهش عرق زير بغل، موهاي زير بغل را بزنيد

اگر خيلي عرق مي کنيد، موهاي زير بغل را اصلاح کنيد. اصلاح موهاي زير بغل، باعث خنک شدن منافذ پوست نمي شود و يا عرق کمتري توليد نمي کند، اين کار مانع از جمع شدن عرق زير بغل مي شود.

مهم اين است که بدانيد موهاي بدن، از جمله موهاي زير بغل و حتي موهاي صورت، در هواي گرم باعث جمع شدن عرق و ترشح عرق مي شود. اصلاح موهاي بدن باعث کاهش عرق مي شود اما باعث افزايش عرق کردن مي شود.

علت جوش زدن نزديک قاعدگي
جوش معمولا برجستگي هاي زرد يا قرمز رنگ است که روي پوست يا به صورت زير پوستي ديده مي شود و گاهي اوقات جوش هاي قرمز قبل از پريود ايجاد مي شود. در اين مطلب درباره علت جوش زدن قبل از قاعدگي مي پردازيم.

عامل بروز جوش ها ممکن است به دليل عفونت هاي ساده تا بيماري هاي پيچيده ايمني باشد. ممکن است ظاهر جوش ها کاملا به هم مشابه باشند اما در واقع بايد گفت که انواع جوش و آکنه با هم متفاوت بوده و براي درمان جوش پريودي بهتر است با يک متخصص پوست م کنيد.

برخي از علل بروز جوش در دوران پريودي عبارتند از:
عفونت شايع ترين علت جوش است. واکنش هاي آلرژيک، واکنش هاي دارويي و شرايط پيچيده ايمني هم ممکن است باعث  بروز جوش شود. اين جوش ها ممکن است به صورت گذرا و از زماني به زمان  ديگر قابل بازگشت باشد. برخي از جوش ها ممکن است بر اثر مصرف مواد غذايي خاص  و يا مواد آلرژي زا ايجاد شود.

بعضي از جوش ها به صورت فصلي بوده و مجددا ظاهر مي شوند. برخي جوش هاي عفوني در دوران پريودي ايجاد شده و باعث آسيب پوستي مي شود. ممکن است در دوران پريود، جوش ها بيشتر شده و رشد و تکثير کنند. آنها بسيار عروقي هستند و ممکن است خونريزي کنند. اين خونريزي در داخل يک لايه نازک قرار گرفته و به شکل جوش در مي آيد. در اين دوران، جوش ها ممکن است پارگي داشته باشد.

متخصص پوست مي تواند اين جوش ها را تشخيص داده و با معاينه مناسب، روش درمان را ارائه دهد. معمولا براي حذف جوش ها، مي توان از درمان خانگي استفاده کرده و يا آن ها را با ليزر سوزاند.

جوش هاي قرمز قبل از پريود
برخي از ن قبل از پريودي و با نزديک شدن به اين دوره جوش هاي قرمز پوستي دارند. دليل بروز اين جوش ها، اين است که معمولا پيش از شروع دوران پريودي، هورمون هاي استروژن و پروژسترون کم مي شوند.

دوران پريودي از طريق غده هيپوتالاموس کنترل و تنظيم مي شود. زماني که اين غده فعاليت مي کند، غده هيپوفيز در مغز هورموني را براي توليد استروژن تحريک مي کند. غده هيپوتالاموس ممکن است بر اثر عواملي مانند تغييرات آب و هوايي، استرس و کاهش وزن، باعث بروز اختلالات دوران قاعدگي شود. به اين ترتيب بايد گفت که معمولا چند روز قبل از پريودي، سطح هورمون پروژسترون کاهش پيدا کرده و بروز جوش در صورت و بدن عادي است.
علت بروز جوش هاي قرمز قبل از پريودي معمولا به دليل کاهش هورمون ها و گاهي هم دلايل ژنتيکي است که برخي از ن نسبت به اين تغييرات واکنش نشان مي دهند.

کلسيم ماده معدني است که براي زندگي ضروري است. علاوه بر ساختن استخوان ها و حفظ سلامت آنها، کلسيم باعث انعقاد خون، انقباض عضلات و تپش قلب ميشود. حدود 99 درصد از کلسيم بدن ما در استخوان ها و دندان هاي ماست.

هر روز ما از طريق پوست، ناخن، مو، عرق، ادرار و مدفوع کلسيم از دست مي دهيم. بدن ما نمي تواند کلسيم توليد کند. به همين دليل مهم است که کلسيم را از مواد غذايي دريافت کنيم.

وقتي که بدن کلسيم مورد نياز خود را از مواد غذايي دريافت نکند، کلسيم مورد نياز خود را از استخوانها دريافت مي کند. اين اتفاق براي يکبار ايرادي ندارد اما اگر زياد صورت بگيرد باعث ضعف استخوانها مي شود و منجر به از دست رفتن تراکم استخوان و حتي شکستگي استخوان ها مي شود. براي جلوگيري از کمبود کلسيم در بدن، علاوه بر مصرف کافي کلسيم، بايد ويتامين D کافي (نور خورشيد) را نيز در بدن خود دريافت کنيد.

علل پوکي استخوان (هيپوکلسمي)

هيپوکلسمي اغلب در نتيجه دفع بيش از حد کلسيم در ادرار يا انتقال کلسيم از استخوان به خون در نتيجه عدم دريافت کلسيم کافي، رخ مي دهد. علل پوکي استخوان عبارتند از:

سطح پايين هورمون پاراتيروئيد، همچنين هنگامي که غده پاراتيروئيد در طي عمل جراحي غدد تيروئيد آسيب ديده است مي تواند رخ دهد.

عدم پاسخ به سطح نرمال هورمون پاراتيروييد

نداشتن غده پاراتيروئيد در هنگام تولد

ادامه مطلب لينک زير:

کلسيم چيست؟ علايم کمبود، عوارض، منابع سرشار، درمان و نکات ديگر

در اين مطلب با کمک تحقيقات جديد پزشکي، شما را با عوارض جانبي، طرز و دوز مصرف، تاثير آن بر مشکلات ادرار و همه نکات ضروري ديگر قرص فنازوپيريدين آشنا مي کنيم.

فنازوپيريدين

فنازوپيريدين يک مسکن است که بر قسمت پاييني دستگاه ادراري (مثانه و پيشاب) تاثير مي گذارد

فنازوپيريدين براي درمان درد، سوزش، دفع ادرار زياد استفاده مي شود

اگر به فنازوپيريدين حساسيت داريد يا بيماري کليه داريد، اين دارو را مصرف نکنيد

فنازوپيريدين علائم عفونت دستگاه ادراري را درمان مي کند ولي خود عفونت اصلي را درمان نمي کند

براي درمان عفونت اصلي آنتي بيوتيکي را که پزشک براي درمان عفونتتان تجويز کرده است، مصرف کنيد

براي جلوگيري از معده درد، فنازوپيريدين را همراه با غذا مصرف کنيد

بيشتر از 2 روز از فنازوپيريدين استفاده نکنيد مگر اينکه پزشک به شما بگويد

نام هاي تجاري: آزو- ژسيک، آزو- استاندارد، باريديوم، فنازو، پروديوم، پيريديات، پيريديوم

گرد، به رنگ خرمايي مايل به قرمز و عبارت A 003 روي آن نوشته شده است

فنازوپيريدين ممکن است رنگ ادرار را تيره کند و آن را به رنگ نارنجي يا قرمز در آورد. اين يک عارضه ي طبيعي است و اگر علائم ديگري مانند پوست رنگ پريده يا زرد، تب، دل درد، حالت تهوع و استفراغ نداريد، خطري ايجاد نمي کند. ادرار تيره هم چنين ممکن است باعث ايجاد لکه روي لباس زير شود که ممکن است با شستشو از بين برود.

فنازوپيريدين همچنين مي تواند باعث لکه هاي دائمي روي لنزهاي چشمي شود و نبايد در هنگام مصرف اين دارو از لنز استفاده کنيد.

اگر پوست رنگ پريده، تب، گيجي، زرد شدن پوست يا چشم ها، تشنگي زياد، ورم داريد يا کمتر از مقدار معمول ادرار مي کنيد يا ادرارتان قطع شده است، استفاده از اين دارو را متوقف کنيد و با پزشکتان تماس بگيريد.

پيش از مصرف فنازوپيريدين …

اگر به فنازوپيريدين حساسيت داريد يا بيماري کليه داريد، اين دارو را مصرف نکنيد. اگر به دارويي حساسيت داريد يا يکي از موارد زير را داريد، پيش از مصرف فنازوپيريدين به پزشکتان بگوييد:

بيماري کبد

ديابت

شرايطي به نام کمبود G6PD (گلوکز-6-فسفات-دي هيدروژناز).

ادامه مطلب لينک زير:

قرص فنازوپيريدين، تاثير بر مشکلات ادرار، عوارض، و نکات مهم ديگر

هر گياه در طب سنتي داراي خواص و فوايد سلامتي متنوعي مي باشند،در اين مقاله دکتر سلام شما را با گياه تاجريزي  و خواص سلامتي شگفت انگيز آن براي تسکين دردهاي بدن آشنا مي کند.

تاجريزي (Black nightshade) جزو گياهان دارويي است و از آن در ساخت داروهاي ضد تومور، ضد تورم و داروهاي ضد بارداري استفاده مي‌شود. از خواص تاجريزي مي‌توان به درمان بيماري‌هاي مربوط به قلب، گردش خون و بيماري‌هايي مربوط به سيستم عصبي اشاره کرد.

گياه تاجريزي يکي از گياهان دارويي بسيار مهم است که از برگ، ميوه و سرشاخه‌هاي گل‌دار اين گياه در طب سنتي براي درمان بيماري‌ها استفاده مي‌شود. همچنين اندام رويشي گياه تاجريزي دارويي، به واسطه داشتن ترکيبات استروئيدي، گليکوآلکالوييدها، سولاسونين و سولامارگين در صنايع داروسازي اهميت فراواني دارد. براي آشنايي با خواص تاجريزي در درمان بيماري‌ها با ستاره همراه شويد.

خواص تاجريزي (طبيعت و خواص درماني)

طبع تاجريزي براساس طب سنتي خيلي سرد و خشک (سوداوي) است. کاهش تب، قطع خونريزي، تسکين درد، ملين، مدر، معرق، مخدر، ضد روماتيسم، ضد سرفه و ضد آسم از ويژگي‌هاي اين گياه است. برخي از مهمترين خواص درماني گياه تاجريزي در طب سنتي عبارتند از:

مصرف ميوه تاجريزي براي درمان خانگي يبوست مفيد است.

استفاده از ميوه گياه تاجريزي همراه با برخي گياهان دارويي ديگر مانند پرسياوش، گل زوفا، گل بنفشه، ختمي خبازي، عناب و س براي کاهش تب و تسکين درد موثر است.

جوشانده برگ و سرشاخه‌هاي گلدار تاجريزي براي رفع خارش اندام تناسلي ن، التيام و تسکين درد محل کوفتگي و دچار ضرب‌ديدگي مفيد است.

در طب سنتي از كمپرس تاجريزي براي التيام سوختگي استفاده مي‌شود.

براي درمان دل درد و سوزش معده بعد از غذا، مصرف يك فنجان دمكرده تاج ريزي مفيد است.

استفاده از ضماد برگ اين گياه براي درمان ترك نوك و بيماري بواسير موثر است.

از خواص گياه تاجريزي کاهش فشار خون بالا است. به اين منظور مي‌توانيد مقداري از برگ تازه گياه را مصرف نموده و يا از جوشانده آن استفاده کنيد.

در طب سنتي از تاجريزي براي درمان اسهال استفاده مي‌شود.

استفاده از خاکستر تاجريزي براي تسکين دندان درد ناشي از گرمي و حرارت مفيد است.

در طب سنتي از خواص تاجيزي براي درمان بيماري ديفتري استفاده مي‌شود.

مشخصات گياه تاجريزي

تاج‌ريزي گياهي يكساله از خانواده سيب‌زميني است. اين گياه در اروپا و آسيا در هندوستان و بعضى نقاط آمريکاى شمالى به‏ طور خودرو يافت مي‌شود. همچنين در کشور ما در بخش‌هايي از گرگان، بندر گز، بابل، تميشان، دره هراز، درّه چالوس، لاهيجان، شيراز و سيستان رشد مي‌کند.

مهمترين ويژگي ظاهري اين گياه، ميوه‌هاي گرد، كوچك، آبدار و سياه‌رنگ آن است که همانند دانه‌هاي انگور ياقوتي است و از اين رو در بسياري کتب طب سنتي از اين گياه با نام انگور روباه، سگ انگور، خرس انگور و در عربي عنب الثعلب ياد شده است.

اندام مورد استفاده‌ تاجريزي‌ برگ، پيچ‌ برگ‌، ساقه‌ و ميوه‌ آن‌ است‌ كه‌ در اواخر پاييز يا در بهار قبل‌ از ظاهر شدن‌ جوانه‌ها جدا کرده و آنرا پس‌ از قطع‌ كردن،‌ قطعه‌ قطعه‌ و خشک مي‌کنند.

طريقه مصرف گياه تاجريزي

جوشانده تاجريزي: براي تهيه جوشانده گياه، 50 گرم از برگ و سرشاخه‌هاي گلدار گياه که خشک شده است را در يک ليتر آب بجوشانيد. کمپرس کردن اين جوشانده بر روي محل ضربديدگي و کوفتگي، باعث تسکين درد مي‌شود و همچنين براي رفع خارش واژن مفيد است.

دم کرده تاجريزي: به اين منظور مقدار 15 گرم از برگ خشک تاج‏ريزى سياه را با 15 گرم پوست کوکنار مخلوط کنيد و در يک ليتر آبجوش دم کنيد و اجازه دهيد يک ساعت بماند. دم کرده فوق را صاف نموده و آن را به صورت کمپرس روي عضو مورد نظر قرار دهيد.

تنتور: در برخي از کشوها، از تنتور گياه تاجريزي براي تسکين دردهاي عصبي استفاده مي‌شود. (تنتور هرگياه با خيساندن گياه خشك شده و يا تازه در محلول حاوي 25 درصد الکل سفيد و آب تهيه مي‌شود؛ از تمامي بخش‌هاي گياه مي‌توان براي تهيه تنتور منظور استفاده کرد.)

آيا مي دانيد مارچوبه چه فوايدي براي سلاتي دارد؟ فوايد مارچوبه براي سلامتي عبارت است از ثابت نگه داشتن سطح هموسيستئين، محافظت از عروق خوني، تنظيم سطح قند خون، بهبود وضعيت پوست، تسکين دهنده علايم پريود، افزايش قدرت باروري، درمان بي حالي و بهبود قدرت بينايي. در اين مقاله از بخش تغذيه به بررسي خواص مارچوبه مي پردازيم. مارچوبه چيست؟ نام علمي اين سبزي آسپاراگوس آفيسيناليس (Asparagus officinalis) است و استفاده گسترده اي در زمينه درمان بيماري ها دارد. واژه آسپاراگوس ريشه در واژه يوناني اسپروت، به معني جوانه، دارد و 300 گونه مختلف از آن وجود دارد. هفته اي دو کيلو وزن کم کنيد ! تا کنون بيش از 3000 نفر با اين رژيم غذايي وزن خود را کاهش داده اند. اين رژيم براي هر فرد با توجه به ويژگي ها و شرايط بدني شخصي مي شود و مي تواند يک بار براي هميشه مسئله لاغري و کاهش وزن را براي شما حل کند. براي کسب اطلاعات بيشتر روي دکمه سبز رنگ زير بزنيد کليک کنيد . مي خواهم هفته اي دو کيلو وزن کم کنم مارچوبه را در رنگ هاي مختلف مي توان يافت و علت آن نيز روش هاي مختلفي است که براي رشد آن استفاده مي شود. اين سبزي بيشتر به رنگ سبز ديده مي شود، اما انواع سفيد و بنفش آن نيز وجود دارند. مارچوبه سفيد رنگ در حقيقت فاقد کلروفيل است، زيرا در تاريکي رشد مي کند، نوع بنفش مارچوبه غني از فيتوشيمي است که عامل ايجاد رنگ بنفش در اين گياه است. جدول ارزش غذايي مارچوبه در هر 100 گرم ماده مغذي مقدار پروتئين 2.2 گرم کربوهيدرات 3.9 گرم انرژي 20 کيلو کالري فيبر 2.1 گرم چربي کل 0.1 گرم ويتامين A 756 ميلي گرم ويتامين C 5.6 ميلي گرم ويتامين E 1.1 ميلي گرم ويتامين B6 0.1 ميلي گرم ويتامين K 41.6 ميکروگرم فولات 52 ميکروگرم پتاسيم 202 ميلي گرم آهن 2.1 ميلي گرم امروزه دسترسي آسان و گسترده به فست فودها باعث شده مردم در سراسر دنيا رژيم غذايي ناسالم و غير متعادلي داشته باشند. همين موضوع باعث شده متخصصين تغذيه و پزشکان بر خوردن سبزيجات به صورت منظم تاکيد زيادي داشته باشند. زيرا مواد معدني و مغذي که سبزيجات به بدن مي رسانند براي فرآيندهاي بدن بسيار ضروري است. مارچوبه سرشار از مواد معدني و مواد مغذي است که براي بدن ما سودمند هستند. در ادامه به برخي از فوايد مارچوبه براي بدن اشاره مي کنيم. ساير فوايد مارچوبه شامل موارد زير مي شود: کاهش التهاب ناشي از روماتيسم، جلوگيري از ايجاد عفونت توبرکلوزيس، کاهش احتمال بروز بيماري هاي عصبي، بهبود علايم بيماري صرع، افزايش تکثير سلول ها، کاهش سطح کلسترول و افزايش سطح انرژي مارچوبه ارزش غذايي بالايي دارد و منبع مناسبي براي به دست آوردن مواد معدني و ويتامين هايي است که براي عملکرد و متابوليسم سلول هاي بدن ضروري هستند. اين سبزي داراي عناصري همچون فولات و پتاسيم است. مارچوبه بسياري از عملکردهاي بدن، همچون عملکرد قلب و عروق، توليد مثل و سيستم ايمني را بهبود مي بخشد. پايدار نگه داشتن سطح هموسيستئين بدن مارچوبه حاوي ويتامين B است که وجود آن براي حفظ مقدار مناسب از هورمون هموسيستئين ضرورت دارد. اين هورمون به هنگام شکسته شدن آمينواسيدها درون بدن، به جريان خون آزاد مي شوند. ويتامين B همچنين به تبديل هموسيستئين به سيستئين، به عنوان يک چرخه طبيعي متيلاسيون در بدن، نيز کمک مي کند. محافظت از رگ هاي خوني اين گياه منبع غني از ويتامين B است که بدون آن بدن دچار مشکلات زيادي مي شود. يکي از اين مشکلات افزايش ميزان هموسيستئين در خون است. افزايش اين ترکيب در جريان خون خطر آسيب به رگ هاي خوني را افزايش مي دهد. همچنين در اين شرايط خطر ساير بيماري هاي قلب عروقي، همچون ونوس ترومبوزيس و آتروسکلوروزيس، نيز افزايش مي يابد. تنظيم قند خون بدن فيبر قابل حل و آنتي اکسيدان هاي موجود در مارچوبه مي تواند از خطر ابتلا به ديابت نوع 2 جلوگيري کند. فيبر قادر است مقدار قندي که توسط روده جذب مي شود را تنظيم کند. آنتي اکسيدان هاي موجود در مارچوبه نيز التهابات ناشي از بيماري ديابت را کاهش مي دهند. مارچوبه همچنين حاوي مواد معدني است که به طور مستقيم بر سلول هاي پانکراس اثر مي گذارند. سلول هاي پانکراس نيز به نوبه خود در تنظيم ترشح انسولين در بدن نقش دارند. دوست خوب پوست نياسين موجود در مارچوبه ترکيبي است که قادر است پوست را از شر آکنه هاي شديد راحت کند. همچنين اين ماده به کاهش حساسيت و قرمزي ناشي از جاي زخم آکنه ها نيز کمک مي کند. از طرف ديگر، آنتي اکسيدان موجود در اين سبزي مي تواند با راديکال هاي آسيب رسان مبارزه کنند. اين راديکال ها تاثيري مخرب بر پوست دارند و روند پيري پوست را تسريع مي کنند. کاهش علايم پريود سندروم پيش از قاعدگي، کرامپ شکمي (گرفتگي عضلات شکم) و نوسانات روحي همگي مهمانان ناخوانده اي هستند که هر ماه با پريود ن همراه هستند. ويتامين K و کلسيم موجود در مارچوبه براي اين منظور فوق العاده هستند و مي توانند اين علايم را کاهش دهند. در حالي که ويتامين K از طريق کاهش غلظت خون، با کرامپ هاي شکمي دردناک مبارزه مي کند، کلسيم نيز به کاهش نفخ، سردرد و نوسانات روحي کمک مي کند. افزايش قدرت باروري تحقيقات نشان داده که ويتامين E موجود در اين گياه به بهبود وضعيت سلول هاي جنسي در هر دو جنس زن و مرد کمک مي کند. ويتامين E به ضخيم تر شدن ديواره رحم کمک مي کند و آن را براي تخمک گذاري و همچنين نگهداري از سلول هاي اسپرم، از طريق پراکسيداسيون ليپيد، آماده مي کند. کاهش علايم خماري و رخوت بدن علايم خماري شامل حالت تهوع، احساس خستگي و کم آبي است که همگي از طريق مصرف اين گياه قابل کنترل هستند. خوردن برگ و جوانه مارچوبه به کاهش ميزان سم در کبد، که پس از مصرف بيش از اندازه الکل ايجاد مي شود، کمک مي کند. بهبود قدرت بينايي مارچوبه حاوي مقادير زيادي از ويتامين هاي B ضروري است که براي بهبود قدرت بينايي بسيار موثر هستند. مطالعات نشان داده که اين گروه از ويتامين ها ويژگي هايي دارند که به آن ها اجازه مي دهد از تغييرات ماکولار (مربوط به بالا رفتن سن) جلوگيري کنند. همچنين مدارکي وجود دارد که نشان دهنده توانايي مارچوبه در جلوگيري از ايجاد آب مرواريد در چشم است. کاهش التهاب ناشي از روماتيسم روماتيسم آرتريت يک بيماري شايع در بين سالمندان است و علايم آن نيز شامل التهاب، درد مفاصل و محدود شدن حرکات بدن مي شود. اغلب گفته مي شود مارچوبه موجب کاهش درد مي شود، مصرف مارچوبه مي تواند نياز بدن به نياسين را، بدون بروز هيچ گونه عوارض مخصوص داروهاي شيميايي، برطرف کند. اين ويژگي ها همچنين باعث کاهش تورم و درد مفاصل مي شوند. جلوگيري از بروز عفونت توبرکلوزيس توبرکلوزيس يک عفونت ناشي از ورود باکتري به ريه است که باعث بروز علايمي همچون حالت تهوع، خستگي و حتي بالا آوردن خون در اثر سرفه مي شود. ريشه مارچوبه براي درمان بيماري هاي مربوط به ريه، همچون توبرکلوزيس و برونشيت، مفيد است. کاهش خطر ابتلا به بيماري هاي مغز و اعصاب ابتلا به بيماري هاي مربوط به مغز و اعصاب، همچون آايمر و زوال عقل، نه تنها مي تواند براي افراد در معرض خطر نگران کننده باشد، بلکه براي خانواده هاي اين افراد نيز موضوعي ناراحت کننده است. اضافه کردن مارچوبه به رژيم غذايي مي تواند موجب کاهش احتمال بروز چنين بيماري هايي شود و اين توانايي مربوط به وجود فولات در مارچوبه است. فولات همچنين نقش مهمي در توليد سروتونين بازي مي کند، اين هورمون در بهبود عملکرد شناختي و رفتاري نقش مهمي دارد. بهبود علايم صرع علايم اصلي بيماري صرع ايجاد تشنج هاي دردناک است. اسپاسمي که در افراد مبتلا به اين بيماري ايجاد مي شود مي تواند بسيار دردناک باشد و کنترل وضعيت بدن را در اين افراد دشوار کند. مارچوبه براي افراد مبتلا به صرع همچون يک داروي گياهي عمل مي کند. تاثير مارچوبه بر بيماري صرع پيشينه اي طولاني دارد و قبايل بدوي نيز از وجود اين فوايد در مارچوبه آگاه بودند. افزايش رشد سلولي مس موجود در مارچوبه به فرآيند حياتي اکسيژناسيون (توليد اکسيژن) در خون کمک مي کند. در صورت ايجاد اختلال در فرآيند توليد اکسيژن در خون رشد و متابوليسم بدن به کندي پيش مي رود. مصرف مارچوبه مي تواند با اکسيژناسيون ناقص در سلول هاي خوني مبارزه کند و علايم سوءتغذيه سلولي را کاهش دهد. کاهش سطح کلسترول فيبر و نياسين موجود در اين گياه به کاهش سطح کلسترول کمک مي کنند. مصرف ماررچوبه مي تواند به بهبود پروفايل خون کمک کند و در نتيجه باعث کاهش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي شود. افزايش سطح انرژي بدن منيزيم موجود در مارچوبه به پر انرژي نگه داشتن شما کمک مي کند و باعث مي شود مدت طولاني تري هوشيار باشيد. افزايش ميزان متابوليسم نيز يکي ديگر از فوايد مصرف مارچوبه است که مي تواند عملکرد فيزيکي را بهبود بخشد. 

اگر ميخواهيد شکم شش تکه داشته باشيد ، ورزش خالي کافي نيست بايد در کنار تمرين سنگين رژيم غذايي مناسبي هم داشته باشيد در اين مقاله ما 8 ماده غذايي فوق العاده را به شما معرفي خواهيم کرد که مي‌تواند به شما در هدفتان کمک کند.

آووکادو

اين غذاي سبزِ کوچک مانند يک معدن طلاي مغذي مي‌­باشد. آووکادو شامل مقادير زيادي چربي مفيد نظير چربي‌هاي ‌اشباع نشده است، که شما را سير مي‌کند؛ اما در بدن شما ذخيره نمي‌شود. و داراي اين خاصيت است که براي مدت طولاني‌تري شما را سير نگه ‌دارد و باعث مي‌شود که وزن شما اضافه نشود. به‌علاوه در مطالعاتي که در سال 2014 در مجلات تغذيه منتشر شد، نيمي از مردم که براي ناهار آووکادو مصرف مي‌کردند تا شام سير بودند و چيز ديگري ميل نداشتند. نان تست آواکادو يا هرچيز ديگري؟!

ما ممکن است هنوز قادر به فهم تأثيرات قطعي آن بر وضع بدن نباشيم، اما يک گام به جلو برداشته‌ايم.

مقاله مرتبط: براي شکم شش تکه چه بخوريم؟

بادام

اين آجيل خوشمزه مي‌تواند براي محکم کردن عضلات شکم موثر باشد، البته مادامي که شما آن را در حد اعتدال ميل کنيد. از آن‌جا که بادام سرشار از فيبر و چربي‌هاي مفيد است، اين ترکيب عالي مي‌تواند براي مهار ميان‌ وعده و هله هوله در طول روز مفيد باشد. در هر وعده يک ليوان نوشيدني به اضافه يک تکه از ميوه‌اي که شما با آن بيشتر احساس سيري مي‌کنيد ميل کنيد و تنها در اين صورت زياده‌روي نخواهيد کرد.

بلوبري، تمشک و توت فرنگي

انواع توت‌ها نه‌تنها مملو از آنتي‌اکسيدان هستند، بلکه شامل فيبر هم هستند که براي مدت طولاني‌تري شما را سير نگه مي‌دارند. به‌علاوه داراي کربوهيدراتي سالم هستند. بدين ترتيب که بدن شما کربوهيدرات را به قند و چربي تبديل مي‌کند و از آن براي تأمين انرژي بدن استفاده مي‌شود. يافته‌ها به‌ويژه درباره بلوبري نشان مي‌دهد که اين ميوه در شکستن چربي‌هاي شکمي موثر است.

ماهي سفيد مانند تيلاپيا و ماهي کاد

اين ماهي سفيد مجموعه‌اي از پروتئين‌هاست، که در مقايسه با ساير درشت مغذي‌ها در بدن شما کارايي بيشتري دارد و ديرتر شکسته مي‌شود.

در واقع چربي‌ها و کربوهيدرات‌ها مانع از گرسنگي سريع هستند. در نتيجه پروتئين کمک مي‌کند که شما هوس‌‌هاي خوراکي خود را کنترل و محدود کنيد و در نتيجه کالري‌هاي غير ضروري کمتري به بدن شما برسد.

مصرف کلم بروکلي براي رسيدن به شکم 6 تکه

1. 
   

   سبزيجات سبز مانند کلم بروکلي و مارچوبه

   
   

قطعاْ مي‌دانيد که آن‌ها براي شما و بدن شما خوب هستند، اما چرا؟ زمان بيشتري طول مي‌کشد که اسيد معده شما بتواند همه فيبر‌ها را حل کند، به‌علاوه آن‌ها براي جلوگيري از ورود سريع قند به خون مانند يک مانع عمل مي‌کنند، که مي‌تواند موجب مقاومت به انسولين شود و همچنين از تجمع چربي شکمي جلوگيري مي‌کند.

1. 
   

   پنير رشته‌اي

   
   

براساس مطالعات مجلات پژوهشي تغذيه در سال 2011 در صورتي که مصرف مواد لبني و پروتئيني خود را افزايش دهيد به شما کمک مي‌کند پايين تنه باريکي داشته باشيد، وزن خود را کم کنيد و عضلات بدون چربي خود را تقويت ­کنيد.

به دليل دوعنصر کليدي تشکيل دهنده مواد لبني که به هم مرتبط هستند: پروتئين­ محلول در شير و کلسيم. اين پروتئين­ شامل مقادير زيادي لوسين و اسيد آمينه‌ايست که ساخ پروتئين‌هاي عضلاني جديد را تحريک مي‌کند. و هم‌چنين باعث کاهش وزن مي‌شود و همه اين‌ها درباره کلسيم نيز صدق مي‌کند؛ که کمک مي‌کند روده به‌جاي جذب چربي‌ها آن‌ها را دفع کند و همه اين‌ها بدين معناست که بدن شما چربي کمتري جذب مي‌کند.

1. 
   

   ميوه درخت کاج

   
   

مطمئن باشيد اين دانه‌هاي کوچک­ به صورت سس يا پاشيده در سالاد بسيار خوشمزه هستند و در عين حال مهار کننده مهمي براي گرسنگي.

پژوهش ارائه شده در کنوانسيون زيست‌شناسي تجربي در سال 2006 نشان مي‌دهد که خوردن نيم قاشق چاي خوري روغن دانه کاج و يا تعداد کمي دانه کاج مي‌تواند تا 4 ساعت احساس گرسنگي را از بين ببرد، زيرا آن‌ها مي‌توانند تا 60 درصد اشتها را سرکوب و کاهش دهند.

خواص ماهي سالمون براي دستيابي به شکم شش تکه

1. 
   

   ماهي سالمون

   
   

اين ماهي خوشمزه حاوي مقادير زيادي چربي‌هاي اشباع نشده است که مي‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. چرا؟ چربي‌هاي سالم مدت طولاني‌تري شما را سير نگه مي‌دارد.

براساس مطالعاتي که در نشريه Cell Metabolism منتشر شده، مشخص شد ترکيبات چربي‌هاي اشباع نشده در بدن شما گرسنگي را کنترل مي‌کنند.

فقط مطمئن شويد که از نوع دريايي (طبيعي) استفاده مي‌کنيد، نه نوع پرورشي، زيرا ماهي پرورشي پر از آنتي بيوتيک و ديگر مواد شيميايي است که در دراز مدت براي سلامتي شما مضر هستند.

تشنج کودکان و علائم تشنج کودکان

 باتوجه به نوع تشنج ممکن است کودک دچار اختلال هوشياري شود يا اطرافيان را نشناسد

به صدا زدن پاسخ ندهد يا بيهوش روي زمين بيفتد.

گاهي حرکات غيرارادي در اعضاي بدن کودک ظاهر مي شود که اين حرکت ها ممکن است قسمتي از بدن يا تمام اعضا را درگير کند.

ممکن است کودک به شدت دست و پا بزند، روي زمين بيفتد، سر و چشم هايش به يک طرف بچرخد يا اينکه فقط يک دست يا يک پاي او دچار حرکات تکان دهنده شديد شود و اين حالت چند ثانيه تا چند دقيقه طول بکشد.معمولا اين حمله ها کمتر از 5 دقيقه طول مي کشد.

گاهي کودک در زمان حمله کنترل ادرار خود را از دست مي دهد.

ممکن است کودک براي چند لحظه به نقطه اي خيره شود و در اين مدت متوجه اطراف نباشد. البته بيشتر کودکان دچار تب و تشنج ساده مي شوند. والدين اظهار مي کنند که از خانه تا رسيدن به سرکوچه اين تشنج تمام مي شود.

هنگام تشنج کودک چه بايد کرد؟

هنگامي که کودک دچار تشنج مي شود، به هيچ وجه استرس نداشته باشيد.

آرامش خود را حفظ کرده و کنار کودک خود بمانيد.

کودک را به يک طرف بخوابانيد تا در صورتي که استفراغ کرد، مواد استفراغي باعث خفگي او نشود و لباس هاي او را آزاد کنيد.

در صورتي که قبلا پزشک براي کودک تان دارويي به منظور استفاده در هنگام تشنج (البته فقط به صورت مقعدي) تجويز کرده، آن را با آرامش به کار ببريد.

نيازي نيست دندان هاي کودک را از هم باز کنيد، فقط مطمئن شويد زبان کودک تحت فشار نباشد.

هنگامي که کودک دچار تشنجمي شود، به هيچ وجه استرس نداشته باشيد

بعضي از والدين هنگام تشنج کودک به خصوص در همراه بودن با تب سعي مي کنند او را پاشويه کنند و يا زير آب سرد بگيرند. به ياد داشته باشيد هيچ کدام از اين روش ها موثر نيستند.

بعد از توقف تشنجاگر کودک تان تب داشته باشد، مي توانيد از شياف استامينوفن استفاده کنيد.

از آنجا که تشنجناشي از تب گاهي ناشي از علل مهم و خطرناک است و همچنين به دليل اين که بعضي از علل تشنج هاي بدون تب مثل کمبود قند و کلسيم نياز به درمان اختصاصي دارد، بلافاصله پس از بروز تشنج به اورژانس زنگ بزنيد و يا کودک را سريعا به نزديک ترين بيمارستان برسانيد.

  اگر کودکي يک بار تشنجکند، والدين بايد نگران حمله هاي تشنجي بعد و حتي تا آخر عمر در او باشند؟

معمولا تشنجعود نمي کند و قابل پيشگويي و پيشگيري هم نيست. در سنين پايين، مغز کودکان به افزايش درجه حرارت بدن حساس است، اما بيشتر آنها بعد از سن پنج سالگي، دچار تشنج نمي شوند.

تشنجناشي از تب، معمولا با مشکلات بعدي همراه نيست و روي مهارت هاي يادگيري و هوش کودک تاثيرگذار نخواهد بود.

بچه هايي که تشنجمي کنند معمولا به دارو نياز ندارند اما در کودکاني که زير يک سال، (4 تا 12 ماهه) اولين ابتلا را داشته اند، سابقه خانوادگي تب و تشنج و صرع در آنها وجود دارد يا بيش از 2 بار و هر بار بيش از 15 دقيقه اين تشنج طول کشيده باشد، بيشتر بايد مراقب باشند. از طرفي احتمال تشنج در پسرها بيشتر است. تشنج کودکان ناشي از تب بالاي کودک است که به دليل عفونت و يا . درون بدن کودک ايجاد مي شود. ابتدا بايد بدانيد که علت تشنج کودکان چيست و سپس با شناخت نشانه هاي تشنج کودکان به سراغ راههاي درمان برويد. پزشکان معتقدند تشنج باوجود تظاهرات ترسناکش کمتر ممکن است باعث بروز مشکلات جدي براي کودک شود…

 تشنج کودکان چيست؟

تشنج تغيير ناگهاني فعاليت حرکتي در فرد است که ناشي از اختلال در فعاليت الکتريکي مغز بوده و در کودکان نيز شايع است. يکي از شايع ترين انواع تشنج در کودکان، تشنج ناشي از تب است که البته معمولا سرنوشت خوبي دارد، اما گاهي نيز به علت يک بيماري خطرناک مانند مننژيت (التهاب و عفونت پرده هاي مغزي) ايجاد مي شود.

تشنج ناشي از تب معمولا در کودکان 1 تا 5 سال رخ مي دهد، هر چند گاهي اين نوع تشنج قبل از يک سالگي يا بعد از پنج سالگي هم ديده مي شود. در برخي خانواده ها تشنج بسيار شايع تر بوده که به علت زمينه ژنتيکي است.

تشنج ناشي از تب معمولا با افزايش سريع درجه حرارت بدن رخ مي دهد. البته گاهي نيز کودک در ابتدا دچار تشنج شده و پس از آن والدين متوجه وجود تب در کودک خود مي شوند.

بعضي از والدين هيچ پيش اطلاعي درباره تشنج ندارند و حتي در صورت بروز علائم آن، متوجه نمي شوند. بنابراين به طور خلاصه به بعضي از علائم آن اشاره مي شود.

سلامت نيوز: در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالري بيشتري نياز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر مي‌رود، سوخت و ساز بدن نيز افزايش مي‌يابد.داشتن برنامه غذايي نامناسب طول دوره اين بيماري و استعداد ابتلا به آن را تشديد مي‌کند، بهترين راه براي جلوگيري از اين روند، ترکيب يک رژيم غذايي مناسب و رعايت بهداشت است.

 ترکيب رژيم غذايي مناسب و رعايت بهداشت مهم‌ترين اصول براي پيشگيري از آنفلوآنزا

بايدهاي تغذيه اي در آنفلوآنزا

سوپ و غذاهاي آبکي ديگر به خصوص زماني که با مرغ طبخ مي‌شود، به مرطوب نگه داشتن بيني، جلوگيري از کم آبي بدن و مبارزه با التهاب گلو کمک مي‌کند.

چاي داغ نيز درد گلو را تسکين داده و از گرفتگي بيني جلوگيري مي‌کند؛ البته نه آن قدر داغ که به بافت مري آسيب زند.

 ترکيب رژيم غذايي مناسب و رعايت بهداشت مهم‌ترين اصول براي پيشگيري از آنفلوآنزا

ميوه‌هاي خانواده مرکبات حاوي ويتامين C هستند و اگرچه از آنفلوآنزا جلوگيري نمي‌کنند، اما مي‌توانند طول دوره آن را کاهش دهند. همچنين ويتامين C تقويت کننده سيستم ايمني بدن است.

غذاهاي تند ضد احتقان هستند. خوردن فلفل تند و يا ترب کوهي به تسکين علائم بيماري کمک مي‌کند.

موز سرشار از پتاسيم است و از عرق کردن، تهوع، استفراغ، و يا اسهال جلوگيري مي‌کند.

زنجبيل نيز از تهوع جلوگيري مي‌کند و تسکين دهنده ساير بيماري‌هاي معده است.

فراورده‌هاي لبني: با وجود آنچه شما ممکن است شنيده باشيد شير، ماست و مانند آن مي‌تواند در برخي از افراد مخاط گلو را ضخيم‌تر و غير قابل تحمل نمايد؛ اما اگر شما مي‌توانيد لبنيات را تحمل کنيد آن را مصرف کنيد چرا که لبنيات منبع خوبي از پروتئين و ويتامين D است که مي‌تواند در مبارزه با عفونت‌ها به بدن شما کمک کند به علاوه، ماست پروبيوتيک مي‌تواند به تعادل باکتري‌هاي روده شما کمک کند.

نبايدهاي تغذيه اي در آنفلوآنزا

غذاهاي چرب و سرخ کردني‌ها

غذاهاي اسيدي: در واقع منظور غذاهايي است که محيط بدن را اسيدي مي‌کند.

شيريني‌ها و کربوهيدرات‌هاي تصفيه شده: کربوهيدرات‌هاي تصفيه شده مانند کراکر و نان‌هاي سفيد و. به سرعت به قند شکسته مي‌شوند و مانند شيريني‌ها و آبميوه‌هاي صنعتي، شکرشان باعث التهاب مي‌شود و در واقع مي‌تواند بدن شما را در مبارزه با عفونت تضعيف کند.

ترکيب رژيم غذايي مناسب و رعايت بهداشت مهم‌ترين اصول براي پيشگيري از آنفلوآنزا

نکات بهداشتي براي پيشگيري

ويروس آنفلوآنزا در هوا معلق است، بنابراين اگر در خيابان از کنار کسي که آنفلوآنزا دارد، مي‌گذريد يا لباس کسي که سرماخورده را لمس مي‌کنيد، آنفلوآنزا نمي‌گيريد؛ اما اگر فرد بيمار روي دست ديگري سرفه يا عطسه کند، ابتلا به بيماري حتمي خواهد بود.

مهم‌ترين اصول براي اجتناب از ابتلا به آنفلوآنزا عبارتند از:

چندين بار شست و شوي دست‌ها در روز، به خصوص پس از بازگشت از کار، بعد از سوار شدن به وسايل نقليه عمومي و همچنين خريد، بسيار ضروري است. در صورتي که آب و صابون در اختيار نداريد، از ژل‌هاي شست و شوي دست استفاده کنيد.اگر کسي سرفه مي‌کند، بايد دستمال جلوي دهانش بگيرد و پس از استفاده آن را در سطل زباله بيندازد.تهويه هر روز هواي اتاق‌ها نيز توصيه مي‌شود.

اين بيماري هم ن و هم مردان را درگير مي کند. اکثر افرادي که به اين بيماري مبتلا مي شوند، داراي هيچ علامت و نشانه اي نيستند. انتقال بيماري به طور عموم از طريق مقاربت و در مواردي از طريق تماس مستقيم، يا استفاده از ابزار و وسايل مشترک مي باشد. مطالعات نشان مي دهد که اين بيماري تا حدي خطر انتقال ويروس HIV را افزايش مي دهد.

در سال 2010 تقريباً 152 ميليون نفر (2?2% از جمعيت کل دنيا) مبتلا به تريکوموناس وجود داشته است. شيوع بيماري در ن (2?7%) بيش از مردان (1?4%) بوده است.

تريکوموناس از درمان پذيرترين بيماري هاي مقاربتي بشمار مي آيد. اين بيماري در ن شايع تر از مردان است و همچنين، ن مسن تر احتمال ابتلاي بيشتري به نسبت ن جوان دارند.

علل ابتلا

عفونت ناشي از يک انگل بسيار کوچک به نام تريکوموناس واژيناليس مي باشد. اين انگل در حين مقاربت جنسي از فردي به فرد ديگر سرايت مي کند. ممکن است بدون ايجاد علامتي سال ها در ميزبان خود زندگي کند. سپس در اثر تغيير مقاومت ، ناگهان و به سرعت تکثير کرده و علايم زجرآوري ايجاد مي کند. از آنجا که در هر دو جنس مذکر و مؤنث رشد مي کند، هر دو نفر بايد درمان را دريافت کنند.

شايع ترين نقاطي که در بدن ن به اين عفونت مبتلا ميگردد فرج، واژن و مجراي ادرار است. معمولا حين مقاربت، انگل از آلت تناسلي مرد به واژن زن، و يا از واژن به آلت مرد منتقل مي گردد.

معمولا اين انگل از طريق دست، دهان يا مقعد قابل انتقال نمي باشد. هنوز علت اينکه برخي افراد داراي علائم و برخي ديگر بدون هيچ نشانه اي به اين بيماري مبتلا ميگردند، مشخص نشده است؛ اما ابتلا به اين بيماري به عواملي چون سن افراد و سلامت عمومي بدن بستگي دارد.

علائم و نشانه هاي تريکوموناس چيست؟

در حدود 70% افراد مبتلا هيچ علامت و نشانه اي وجود ندارد. زمانيکه اين بيماري همراه با علائم باشد، ممکن است سوزش خفيف يا التهاب شديد بروز يابد، که در افراد مختلف، شدت اين علائم متغير است. در افرادي که علائم و نشانه ها بارز هستند، بيماري بين 5 تا 28 روز بطول خواهد انجاميد؛ اما در افراديکه داراي علامت و نشانه خاصي نيستند، دوره بيماري طولاني تر است.

ن مبتلا به تريکوموناس از اين موارد رنج مي برند:

شايد دوست داشته باشيد

نقش تيروئيد در اختلال نعوظ

شايعترين بيماري هاي آميزشي

ترشح متعفن و کف آلود از مهبل که سفيد، زرد يا سبز رنگ و چند روز پس از يک دوره قاعدگي شايع تر است .

خارش و درد مهبل

قرمزي لب هاي مهبل و مهبل

ادرار کردن همراه با درد در صورتي که ادرار به بافت ملتهب بخورد.

شدت ناراحتي بين ن مختلف و از زماني تا زماني ديگر در يک زن کاملاً فرق مي کند. مردان دچار عفونت علامتي ندارند.

ممکن است ابتلا به تريکوموناس، روابط جنسي را براي فرد ناخوشايند سازد. در صورت عدم درمان، اين بيماري تا ماه ها يا سال ها بطول خواهد انجاميد.

علايم تريکوموناس

چگونه تريکوموناس درمان مي شود؟

آزمون هاي تشخيصي مي توانند شامل بررسي هاي آزمايشگاهي ترشحات مهبل ، پاپ اسمير و معاينه فيزيکي باشند.

تريکوموناس با يک دوره مصرف آنتي بيوتيک هاي خوراکي (مترونيدازول يا تينيدازول) قابل درمان است. مصرف اين داروها براي ن باردار نيز منعي ندارد. در افراديکه به اين بيماري مبتلا شده و درمان شده اند، احتمال ابتلاي مجدد وجود دارد. سه ماه پس از درمان، 1 نفر از هر 5 نفر، مجددا به اين بيماري مبتلا مي گردد. جهت پيشگيري از ابتلاي مجدد، از درمان کامل شريک جنسي خود اطمينان حاصل نماييد و تا برطرف شدن کامل علائم (حدود 1 هفته)، از برقراري روابط جنسي پرهيز کنيد.

بهتر است توصيه هاي زير را نيز در نظر بگيريد:

از فعاليت بيش از حد، گرما و تعريق بيش از حد بپرهيزيد. تا زماني که خوب شويد، روابط جنسي را به تأخير بيندازيد. حدود 10 روز براي بهبودي زمان بدهيد.

همچنين به جز موارد مربوط به الکل و سرکه (به داروها مراجعه کنيد) دستورالعمل خاصي براي رژيم غذايي ندارد.

مگر در صورت تجويز، از دوش مهبل استفاده نکنيد.

از زيرشلواري هاي نخي يا جوراب شلواري داراي فاق نخي استفاده کنيد.

به جاي وان حمام از دوش استفاده کنيد.

اگر ادرار کردن باعث سوزش مي شود، از طريق يک دستگاه لوله اي مثل رول کاغذ توالت يا فنجان پلاستيکي بدون ته ادرار کنيد يا در هنگام ادرار کردن ، يک فنجان آب گرم روي ناحيه تناسلي بريزيد.

با لباس مرطوب به ويژه حوله حمام مرطوب ننشينيد.

ويتامين B9

ويتامين B9 يک ماده مغذي اساسي است که به طور طبيعي به صورت فولات وجود دارد.
اين ويتامين در بسياري از کارکردهاي مهم بدن شما نقش ايفا مي کند. به عنوان مثال، نقش مهمي در رشد سلول و تشکيل DNA دارد.
مقادير کم ويتامين B9 با افزايش خطر ابتلا به چندين بيماري و اختلال در سلامتي همراه است، از جمله:
• هموسيستئين بالا مقادير بالاي هموسيستئين با افزايش خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و سکته مغزي همراه است.
• نارسايي جنين هنگام تولد. سطح پايين فولات در ن باردار باعث ايجاد ناهنجاري هاي هنگام تولد، مانند نقص لوله عصبي در ارتباط بوده است.
• خطر سرطان. سطح ضعيف فولات نيز با افزايش خطر سرطان در ارتباط است.
به همين دلايل، مصرف مکمل ويتامين B9 رايج است. تقويت مواد غذايي با اين ماده مغذي در بسياري از کشورها از جمله ايالات متحده و کانادا اامي است.
خلاصه ويتامين B9 يک ماده مغذي اساسي است که به طور عمده به عنوان فولات و اسيدفوليک موجود است. اين ماده معمولاً به صورت مکمل تهيه مي شود و حتي به غذاي فرآوري شده در آمريکاي شمالي اضافه مي شود.

فولات چيست؟

فولات فرم طبيعي ويتامين B9 است.
نام آن از کلمه لاتين "folium" گرفته شده است که به معني برگ است. در حقيقت، سبزيجات برگ دار از بهترين منابع غذايي فولات هستند.
فولات يک نام عمومي براي گروهي از ترکيبات مرتبط با خواص غذايي مشابه است.
فرم فعال ويتامين B9 فولات است که به اسيد لوومفوليک يا 5-متيل تترا هيدروفولات (5-MTHF) معروف است.
در دستگاه گوارش، بيشتر فولات رژيم غذايي قبل از وارد شدن به خون شما به 5 MTHF تبديل مي شود.
خلاصه فولات فرم طبيعي ويتامين B9 است. قبل از ورود به جريان خون، سيستم گوارش شما آن را به شکل بيولوژيکي فعال ويتامين B9 ? 5-MTHF تبديل مي کند.

اسيد فوليک چيست؟

اسيد فوليک نوع مصنوعي از ويتامين B9 است که به اسيد پترولمونوگلوتاميک نيز معروف است.
اين ماده در مکمل ها استفاده مي شود و به محصولات غذايي فرآوري شده مانند آرد و غلات صبحانه افزوده مي گردد.
بر خلاف فولات ، در دستگاه گوارش تمام اسيدفوليک که مصرف مي کنيد به شکل فعال ويتامين B9 - 5-MTHF - تبديل نمي شود. درعوض، بايد در کبد يا بافتهاي ديگر تبديل شود.
با اين حال، اين روند در برخي افراد کند و ناکارآمد است و پس از مصرف مکمل اسيد فوليک، زمان مي برد تا همه آن به 5 MTHF تبديل شود.
حتي ممکن است يک دوز کوچک، مانند 200-400 ميکروگرم در روز، تا دوز بعدي به طور کامل متابوليزه نشود. اين مشکل ممکن است زماني که غذاهاي غني شده به همراه مکمل هاي اسيد فوليک خورده شوند، شديدتر شود.

در نتيجه، اسيد فوليک غير متابوليزه معمولاً در رگهاي خون افراد حتي در حالت ناشتا مشاهده مي شود.
اين اتفاق جاي نگراني دارد، زيرا سطح بالاي اسيد فوليک غير متابوليزه با ايجاد مشکلاتي در سلامتي فرد همراه بوده است.
با اين حال، يک مطالعه نشان مي دهد که مصرف اسيد فوليک به همراه ساير ويتامين هاي گروه B، به ويژه ويتامينB6، اين تبديل را کارآمدتر مي کند.

آيا اسيد فوليک غير متابوليزه مضر است؟

مطالعات متعدد نشان مي دهد که سطح بالاي اسيد فوليک غير متابوليزه ممکن است داراي عوارض جانبي سلامتي براي فرد باشد، از جمله:
• افزايش خطر سرطان. مقادير بالاي اسيد فوليک غير متابوليزه با افزايش خطر سرطان همراه است. با اين حال، هيچ مدرکي اثبات نمي کند که اسيد فوليک غير متابوليزه نقش مستقيمي در بروز سرطان دارد.
• رفع کمبود .B12 در بين سالمندان، ميزان بالاي اسيد فوليک مي تواند کمبود ويتامين B12 را برطرف کند. کمبود ويتاميناگر  B12 درمان نشود ممکن است خطر زوال عقل و اختلال در عملکرد عصب را افزايش دهد.
• حتي يک دوز کوچک  400 ميکروگرم در روز ممکن است باعث شود اسيد فوليک غير متابوليزه در جريان خون شما ايجاد شود.
اگرچه مصرف زياد اسيد فوليک جاي نگراني دارد، اما پيامدهاي سلامتي آن نامشخص است و مطالعات بيشتري لازم دارد تا قطعيت يابد.
خلاصه محققان نگران اين هستند که مقادير بالاي اسيد فوليک غير متابوليزه ممکن است بر سلامتي افراد  تأثير منفي بگذارد ، اما قبل از رسيدن به نتيجه گيري هاي قوي ، مطالعات بيشتري لازم است.

سالم ترين منبع ويتامين B9 چيست؟

بهتر است ويتامين B9 را از غذاهاي کامل دريافت کنيد.
غذاهاي داراي فولات حاوي مارچوبه، آووکادو، جوانه بروکسل و سبزيجات برگدار مانند اسفناج و کاهو هستند.

با اين حال، براي برخي از افراد، مانند ن باردار، مکمل ها راهي آسان براي اطمينان از مصرف کافي ويتامين B9 هستند.
اسيدفوليک رايج ترين شکل مکمل ويتامين B9 است. مي توان آن را در بسياري از داروخانه ها و همچنين به صورت آنلاين خريداري کرد.
ساير مکمل ها حاوي 5-متيل تترا هيدروفولات (5MTHF )هستند، همچنين به عنوان ففول شناخته مي شوند، که يک جايگزين مناسب براي اسيد فوليک محسوب مي شود.
مکمل 5 MTHF به شکل کلسيم لومومفات يا منيزيم لومومفولات موجود است. با نامهاي تجاريMetafolin ، Deplinو Enlyte فروخته مي شود.
خلاصه سالم ترين منابع رژيم غذايي ويتامين B9 غذاهاي کامل مانند سبزيجات سبز برگ دار هستند. در صورت نياز به مصرف مکمل ها ، متيل فولات جايگزين مناسبي براي اسيد فوليک است.
حرف آخر
فولات فرم طبيعي ويتامين B9 در مواد غذايي است، در حالي که اسيدفوليک يک فرم مصنوعي است.
مصرف زياد اسيد فوليک ممکن است منجر به افزايش سطح اسيد فوليک غير متابوليک در خون  شود. برخي محققان حدس مي زنند که اين اتفاق ممکن است با گذشت زمان داراي اثرات منفي بر سلامتي باشد، اما قبل از رسيدن به نتيجه گيري هاي قطعي، مطالعات بيشتري لازم است.

شخصيت هر فرد مانند پازلي مي ماند که سال به سال با بالا رفتن سن ، بايد کامل تر شود. گاهي اوقات با گذشت ساليان سال اين پازل ناقص مي ماند و گاهي نيز عکس اين موضوع است. شخصيت يکي از مهم ترين عوامل در زندگي اجتماعي افراد است. کساني که داراي شخصيت هستند در بين مردم احترام بيشتري نسبت به ديگران دارند.تنها با يک نگاه گذرا به اطراف خود متوجه ميـشويد کـه در مـيـان مـا عـده کـمـي از آقـايـون بـا شخصيت واقعي باقي مـانـــده اند. در گذشته يک مرد با شخصيت خيلي بيشتر مـورد احتـرام قـرار مي گرفت و اصالت جزء شرافت افراد به شمار مي رفت.

امـا افسوس که در جامعه کـنوني خيلي چيزها تغيير کرده اسـت، برخي در جهت بـهبودي و بسياري نيز رو به سمت بدتر شدن دارند. يکي از چيزهايي که در بدو ورود به هزاره جـديد موجب رنجش خاطر مي شود فقدان آداب معاشرت در بسياري از مردهاي امروزي است.

الـبـتـه منـظور من اين نيست که مردها بايد مثل يک ربات رفتار کنند و برده آداب و رسوم باشند ولي بايد توجه داشت که به کارگيري آداب مناسب به شما در صعود از پله هاي ترقي کمک خواهد کرد.

کاري که من در اين قسمت انجام داده ام جمع آوري ليست کوتاهي از نکاتي است که مي تواند بزرگترين احمق بي ادب را به يک نجيب زاده واقعي تبديل کند. روش هاي زير را در زندگي به کار گيريد و من به شما اطمينان خاطر مي دهم که همه با يک چشم ديگر و به عنوان مردي با سليقه و مودب به شما نگاه خواهند کرد. شما تبديل به مردي مي شويد که آنها آرزو دارند با او ارتباط برقرار کنند چه روابط اجتماعي و چه شغلي. البته حقيقت بزرگتر اين است که خانم ها نيز در صورت ملاقات يک مرد با شخصيت بدون هيچ شکي مفتون او خواهند شد.

هميشه مودب باشيد

حتي اگر احساس خوبي نسبت به طرف مقابل نداريد، لازم نيست شخصيت خود را پايين آوريد تا در سطح او قرار قراربگيريد. مودب و فروتن باشيد تا ثابت شود که شما خيلي بهتر از او هستيد.

دشنام ندهيد

بر روي فحش و دشنام يک خط قرمز بزرگ بکشيد. به زبان آوردن کلمات رکيک نشان دهنده اين است که شما توانايي اثبات گفته هاي خود را از راه منطقي نداريد. از اين گذشته اين کار عاميانه، غير اخلاقي و دور از ادب مي باشد.

بلند صحبت نکنيد

بلند صحبت کردن باعث افزايش استرس در ميان جمع مي شود و نشان مي دهد که شما قادر نيستيد تا با استفاده از دليل و مدرک گفته هاي خود را اثبات کنيد تا به نتيجه دلخواه خود دست پيدا کنيد و تنها به همين دليل در بحث و مــــشاجـره از حـس جانور خوي خود بهره مي گيريد. انجام چنين کارهايي باعث مي شود تا مردم با يک ديد منفي به شما نگاه کنند.

عصباني نشويد

با عصبانيت خود به همه نشان مي دهيد که توانايي کنترل احساسات خود را نداريد. درحاليکه شما قادر به کنترل خود نيستيد چگونه مي توانيد از پس کنترل چيزهاي ديگر برآييد؟ سعي کنيد تا خونسردي خود را در تمام شرايط حفظ کنيد ( کار ساده اي نيست اما ارزش تلاش کردن را دارد) تا مردم بر روي شما به عنوان شخصي که داراي قدرت تشخيص بالايي است حساب مي کنند.

به کسي خيره نشويد

چشم چراني مساوي است با وجود تعارض رواني در شخص. شما که تمايل نداريد بدون وجود هيچ دليلي با همه ارتباط صميمانه برقرار کنيد.

حرف کسي را قطع نکنيد

پيش از اينکه پيشنهاد خود را ارئه دهيد اجازه دهيد تا حرف طرف مقابل به اتمام رسد. قطع کردن حرف ديگران يکي از نشانه هاي ضعف در آداب معاشرت و فقدان مهارت هاي اجتماعي به شمار مي رود. اگر مي خواهيد به عنوان يک فرد از خود راضي شناخته شويد دائما کلام ديگران را قطع کنيد.

آب دهان خود را به بيرون پرتاب نکنيد

بسياري از آقايون اين کار را به صورت ناخودآگاه انجام مي دهند. نه تنها اين عمل يک کار غيراخلاقي است بلکه نگاه کردن به آن نيز تا حد بسيار زيادي مشمئز کننده مي باشد. اگر مي خواهيد به عنوان فردي که در فاضلاب و گنداب بزرگ شده شناخته نشويد هيچ گاه آب دهان خود را در مکانهاي عمومي به بيرون نيندازيد.

به بزرگترها احترام بگذاريد

در حقيقت شما بايد به همه افراد احترام بگذاريد همانطور که انتظار داريد آنها به شما احترام بگذارند. من مخصوصا نام بزرگترها را مورد توجه قرار دادم به اين دليل که اين روزها جوان ترها فکر ميکنند همه چيز را ميدانند، اما نه، اينطور نيست. کافي است در مورد 5 سال پيش خود فکر کنيد… الان نسبت به آن موقع خيلي با تجربه تر و با هوش تر شده ايد، آيا اينطور نيست؟ اين در حالي است که شما 5 سال پيش هم فکر مي کرديد همه چيز را مي دانيد.

به اشتباهات ديگران نخنديد

مطمئنا اين کار يکي از بي رحمانه ترين اموري است که يک نفر مي تواند انجام دهد. هنگاميکه اشتباهي از شما سر ميزند، تنها چيزي که از ديگران انتظار داريد اين است که نه تنها شما را به خاطر اشتباهتان تمسخر نکنند، بلکه حتي به روي شما هم نياورند.

در فضاهاي بسته کلاه خود را از سر برداريد

به نظر مي رسد که امروزه اين قانون از بين رفته است. شما بايد در هنگام ورود به ساختمان پوشش سر خود را برداريد. از اين گذشته بر سر ميز شام نيز نبايد کلاه به سر داشته باشيد. وجود کلاه بر روي سر هنگام صرف غذا منعکس کننده آداب اجتماعي بسيار ضعيفي است.

صبر کنيد تا همه آماده صرف غذا شوند

هنگاميکه براي صرف غذا دور ميز نشسته ايد، بايد تا زمانيکه تمام مهمان ها آماده غذا خوردن شوند صبر کنيد. همه بايد با هم شروع به خوردن غذا کنند. شايد نکته کوچکي باشد ولي بسيار پراهميت است.

? اصول مردانگي

در اين قسمت به مواردي اشاره مي کنيم که آقايون با شخصيت بايد در حضور خانم ها رعايت کنند. جوانمردي هنوز در جهان وجود دارد و به طور کامل از بين نرفته است. شما نيز مي توانيد يکي از معدود افرادي باشيد که شعله هاي فروزان آن را براي سال هاي آتي روشن نگه مي دارند.

قدم اول: ميزان کالري دريافتي روزانه خود را تعيين کنيد

رژيم غذايي براي سيکس پک - تعيين ميزان کالري دريافتي

هر برنامه‌ي غذايي جدي با اين قدم شروع مي‌شود: «بايد بدانيد در طول روز به چند کالري نياز داريد.» در رژيم غذايي براي سيکس پک شدن بايد لايه‌هاي چربي‌اي که روي ماهيچه‌هاي شکم را گرفته، بسوزانيد. براي فعال کردن فرايند چربي سوزي بايد کالري دريافتي خود را کم کنيد. اين ميزان بايد آن‌قدر کم شود که بدن از چربي‌هاي ذخيره استفاده کند. کم‌شدن کالري دريافتي، بدن را مجبور مي‌کند تا از انرژي ذخيره‌شده در سلول‌هاي چربي استفاده کند. در بلندمدت اين فرايند باعث مي‌شود ذخاير چربي در بدن کاهش پيدا کنند.

براي تعيين تقريبي کالري موردنياز روزانه براي چربي‌سوزي از اين فرمول استفاده کنيد:

اگر در طول روز فعاليت زيادي داريد، يا ورزش مي‌کنيد از اين فرمول استفاده کنيد: وزن (به کيلوگرم) × 26 کالري

اگر خيلي ورزش نمي‌کنيد از اين فرمول استفاده کنيد: وزن (به کيلوگرم) × 22 کالري

250 تا 270 کالري از عدد به‌دست‌آمده کم کنيد. کم‌کم مقدار کالري‌ها را پايين بياوريد تا تأثير کاهش وزن ماندگارتر باشد.

عدد به‌دست‌آمده را يادداشت کنيد. در مرحله‌هاي بعدي به آن نياز پيدا خواهيد کرد.

قدم دوم: ميزان پروتئين موردنياز خود را تعيين کنيد

رژيم غذايي براي سيکس پک - تعيين ميزان پروتئين 

اگر مي‌خواهيد چربي از دست بدهيد و شکم سيکس‌ پک داشته باشيد، بايد پروتئين زيادي مصرف کنيد. اول اينکه رژيم پروتئين‌دار اشتها را کم مي‌کند. اين رژيم در مقايسه با رژيم‌هاي ديگر بيشتر شما را سير نگه مي‌دارد و احتمال پرخوري و دريافت کالري اضافي را کاهش مي‌دهد. بنابراين پروتئين زياد باعث مي‌شود، در مدت طولاني‌تري رژيم خود را ادامه دهيد.

وقتي کالري کمتري دريافت مي‌کنيد، احتمال سوختن ماهيچه‌ها هم وجود دارد. با رژيم پروتئين‌دار اين احتمال به‌حداقل مي‌رسد. هر چه بيشتر ماهيچه داشته باشيد، سوخت و ساز بدن‌تان بيشتر مي‌شود. نهايتا رژيم پروتئين‌دار باعث سوخت و ساز بيشتري مي‌شود و بدن براي هضم پروتئين کالري‌ بيشتري مي‌سوزاند.

با توجه به همه‌ي اين موارد، بايد 25 تا50 گرم پروتئين در هر وعده غذايي داشته‌ باشيد. گوشت، تخم مرغ و ماهي غذاهاي سرشار از پروتئين هستند. دانشمندان نتوانسته‌اند ثابت کنند رژيم پروتئين‌دار براي بدن مضر است. درواقع، پروتئين براي اکثر افراد مفيد هم هست.

50 درصد کالري‌هاي دريافتي شما بايد از پروتئين باشد.

تعداد کالري‌هايي که در قدم اول به‌دست آورديد، در 0,50 ضرب کنيد. حاصل اين تقسيم ميزان کالري‌هاي به‌دست‌آمده از پروتئين است. حالا اين عدد را به 4 تقسيم کنيد؛ چون يک گرم پروتئين چهار کالري به شما مي‌دهد. نهايتا مقدار پروتئين موردنياز را به گرم به‌دست مي‌آوريد.

موارد مصرف موکسي فلوکساسين

آنتي بيوتيک فلوروکينولون. 

الف- سينوزيت حاد باکتريال ناشي از هموفيلو آنفلوآنزا، مورکسلا کاتاراليس، استرپتوکوک پنومونيه 

ب- حملات حاد باکتريال در بيماران دچار برونشيت مزمن ناشي از هموفيلوس آنفلوآنزا، هموفيلوس پاراآنفلوآنزا، کلبسيلا پنومونيه، موراکسلا کاتاراليس، استافيلوکوک اورئوس يا استرپتوکوک پنومونيه 

ج-پنوموني اکتسابي از جامعه ناشي از گونه هاي مقاوم استرپتوکوک پنومونيه،هموفيلوس آنفلوآنزا،مايکو پلاسما پنومونيه، کلاميديا پنومونيه، موراکسلا کاتاراليس، استافيلوکوک اورئوس و يا کلبسيلا پنومونيه 

د- عفونت هاي پوستي و ساختمان هاي پوستي بدون عارضه ناشي از استافيلوکوک اورئوس يا پيوژن

مکانيسم اثر موکسي فلوکساسين

موکسي فلوکساسين يک آنتي بيوتيک از دسته کينولون هاست و جزء آنتي بيوتيک هاي باکتريوستاتيک طبقه بندي مي شود که از تکثير باکتري ها جلوگيري مي کند

فارماکوکينتيک موکسي فلوکساسين

دارو پيرو تجويز خوراکي به خوبي از دستگاه گوارش جذب مي شود (فراهم زيستي 90%). نيمه عمر دارو حدود 12 ساعت است و به ميزان 50% به پروتئين هاي پلاسما متصل مي شود.

عوارض جانبي موکسي فلوکساسين

بي قراري، گيجي، سرگيجه، سردرد، بي خوابي، ترمور، درد قفسه سينه، طولاني شدن اينتروال QT، بي اشتهايي، يبوست، اسهال، خشکي دهان، کوليت سودوممبرانوس، لکوپني، ترومبوسيتوپني، ديس پنه، درد در محل تزريق، بروز واکنش هاي حساسيتي

تداخلات دارويي موکسي فلوکساسين

الف- مصرف همزمان اين دارو با آنتا اسيد ها، ديدانوزين و کاتيون هاي في به علت تشکيل شلات کاتيون هاي في سبب کاهش جذب موکسي فلوکساسين مي شود. لازم است آنتا اسيد ها 6 ساعت قبل يا 2 ساعت بعد از تجويز اين دارو مصرف شوند. 

ب- مصرف همزمان اين دارو با داروهاي آنتي سايکوتيک، اريترومايسين و ضد افسردگي هاي 3 حلقه اي ممکن است سبب تشديد اثرات اين داروها شود. 

ج- از مصرف همزمان اين دارو با داروهاي ضد آريتمي کلاس ?A (پروکائين آميد، کينيدين) و کلاس ??? (سوتالول، آميودارون) بايد اجتناب کرد. 

د- مصرف همزمان NSAIDs با اين دارو سبب افزايش تحريک CNS و احتمال بروز تشنج مي گردد. از مصرف همزمان اين داروها بايد اجتناب کرد. 

ه- مصرف همزمان اين دارو با وارفارين سبب تشديد اثرات ضد انعقادي وارفارين مي شود.

هشدار ها موکسي فلوکساسين

الف-احتمال بروز پارگي تاندون آشيل پيرو مصرف اين دارو وجود دارد. در صورت بروز درد، التهاب و يا پارگي تاندون بايد مصرف دارو را قطع کرد. 

ب- در صورت بروز اسهال خوني همراه با مو به علت احتمال بروز کوليت سودوممبرانوس، مصرف دارو قطع و به پزشک اطلاع داده شود.

موارد مصرف پروبانتلين

پروپانتلين به عنوان داروي كمكي در درمان زخم هاي گوارشي و اختلالات گوارشي ناشي از اسپاسم عضلات صاف معدي-روده اي مصرف مي شود.

مکانيسم اثر پروبانتلين

اين دارو به طور رقابتي گيرنده هاي موسكاريني را مسدود كرده و باعث مهار حركات عضله صاف و كاهش ترشحات معده مي گردد.

فارماکوکينتيک پروبانتلين

حدود 50 درصد از راه خوراكي جذب مي گردد و بقيه آن در دستگاه گوارش هيدروليز مي شود. نيمه عمر آن 9 ساعت است. محل اصلي متابوليسم اين دارو در كبد است و به آهستگي از كليه دفع مي گردد.

عوارض جانبي پروبانتلين

احتمال بروز افزايش حرارت بدن در مصرف اين دارو در مناطق گرمسير يا در صورت فعاليت شديد بدن وجود دارد، از عوارض شايع اين دارو مي توان از يبوست، احساس نفخ، كاهش تعريق، خشكي دهان، سردرد و نبض سريع نام برد.

تداخلات دارويي پروبانتلين

دفع ادراري پروپانتين در صورت استفاده از داروهاي قليايي كننده ادرار از جمله استازولاميد به تاخير مي افتد. در صورت مصرف اين دارو با آمانتادين، ‌ضد افسردگي هاي سه حلقه اي، داروهاي ضد هيستاميني، ساير داروهاي ضدموسكاريني، ديسوپيراميد، هالوپريدول و تيوگزانتين ها اثر ضدموسكاريني آنها تشديد مي گردد. ضداسيدها و داروهاي ضد اسهال جاذب، جذب اين دارو را كاهش مي دهند. مصرف همزمان اين دارو با داروهاي ضد درد مخدر شبه ترياك ممكن است منجر به افزايش خطر يبوست شديد، انسداد و فلج روده ها و يا احتباس ادرار شود.

هشدار ها پروبانتلين

1. در بيماران سالخورده احتمال بروز اختلال حافظه، هيجان، آشفتگي، خواب آلودگي يا اغتشاش شعور وجود دارد.

2. به دليل بروز خشكي دهان احتمال بروز پوسيدگي دندانها، در مصارف طولاني مدت وجود دارد.

3. در بيماري هاي انسدادي روده،‌ آشالازي و تنگي پيلور،‌گلوكام با زاويه باريك، التهاب مري ناشي از برگشت محتويات معده به مري، احتباس ادرار و بزرگي پروستات با احتياط مصرف گردد.

توصيه هاي دارويي پروبانتلين

1. براي افزايش جذب، اين دارو، 1-5/0 ساعت قبل از غذا مصرف گردد.

2. احتمال افزايش حساسيت چشمها به نور و بروز خشكي دهان وجود دارد.

3. در هواي گرم يا در صورت فعاليت شديد بدني احتمال افزايش دماي بدن وجود دارد.

دارو هاي هم گروه پروبانتلين

اتروپين

بلادونا پي بي

کليدينيوم-سي

ديسيکلومين

گليکوپيرونيوم

هيوسيامين

ايپراتروپيوم برومايد

هيوسين ان بوتيل برومايد

تيوتروپيوم

ايپراتروپيوم+سالبوتامول

چرا رشد موهاي برخي دوستانم نسبت به من بيشتر است؟

در حقيقت موي دوستان شما سريع‌تر از شما رشد نمي‌کند. بلکه ضخامت‌ و تراکم بيشتر موهاي آنهاست که چنين تصوري را براي شما ايجاد کرده است. علاوه بر اين دوستان‌تان ممکن است برخلاف شما با ريزش جدي موي سرشان مواجه نباشند. همه‌ي اين موارد خبر از موهاي سالم‌تر آنها مي‌دهد و اين چيزي است که شما هم بايد به دنبالش باشيد! موهايي سالم و فاقد موخوره بهتر مي‌توانند رشد کنند؛ زماني که موي شما ضخيم‌تر و متراکم‌تر شود بلندتر به‌نظر خواهد رسيد.

راهکارهاي رشد سريع مو

تمام راهکارهايي که در ادامه به شما معرفي مي‌کنيم بر اين اصول استوارند که:

از لحاظ فيزيکي رفتار درستي با موها داشته باشيد؛

مواد مغذيِ لازم را براي رشد موي سالم به بدن‌تان برسانيد؛

به مراقبت از مو و حفظ سلامت آن اهميت بدهيد.

1. ماساژ پوست سر

ماساژ مي‌تواند جريان خون را در پوست سر شما افزايش بدهد و فعاليت فوليکول‌هاي مو را تقويت کند. زماني که فوليکول‌هاي بيشتري فعال باشند تعداد موهاي بيشتري خواهيد داشت، بنابراين موهايتان بلندتر به‌نظر خواهد آمد. دو راه براي ماساژ پوست سر وجود دارد:

ماساژ با روغن‌هاي عصاره‌اي

يک يا دو نوع روغن عصاره‌اي تهيه کنيد: نعناع، روغن درخت چاي، روغن ليمو. روغن را کمي گرم کنيد. پوست سر را به مدت 20 دقيقه با حرکات دوراني ماساژ بدهيد. به مدت 30 دقيقه مو و پوست‌ سرتان را به حال خود رها کنيد. نهايتا سرتان را بشوييد.

روش وارونگي

خم شويد يا از روي تخت سرتان را آويزان کنيد تا موها به شکل وارونه قرار بگيرند. در اين حالت سر شما پايين تر از قلب‌تان قرار مي‌گيرد و خون بيشتري به فوليکول‌هاي مو مي‌رسد. در همين حالت جلوي سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دوراني به مدت 5 دقيقه ماساژ بدهيد. اين کار به جريان يافتن خون در پوست سر و رشد سريع مو کمک مي‌کند.

2. نوک‌گيري موهايتان را به‌طور دوره‌اي انجام دهيد

در نگاه اول به نظر مي‌رسد کوتاه کردن موها مخالف هدف ما يعني رشد سريع مو باشد، هرچه باشد نوک‌گيري موها موجب کوتاهي آن مي‌شود. اما اين کار براي رشد سالم‌ موي شما ضرورت دارد. دليل آن اين است که موهاي پر از موخوره به هم گره مي‌خورند، و سر آنها چند شاخه مي‌شود. موخوره‌ها تا ريشه‌ي مو بالا مي‌روند، چنين موهايي نهايتا مي‌ميرند و از سر جدا مي‌شوند. اگر به‌موقع به داد موخوره نرسيد و آنها را کوتاه نکنيد شکستن موهايي که چندشاخه شده نهايتا موهاي کوتاه‌تري براي‌تان باقي خواهد گذاشت، بنابراين نوک‌گيري موها سلامت آنها را در درازمدت تضمين مي‌کند.

در اينجا اين سؤال پيش مي‌آيد که انتهاي مو را چقدر بايد کوتاه کرد. پاسخ اين پرسش حقيقتا در شکل ظاهري انتهاي موهايي که چندشاخه شده نهفته است. وقتي انتهاي موها کمي بهم ريخته باشد مي‌توانيد آنها را کمي (حدود 6 ميلي‌متر) کوتاه کنيد. و وقتي انتهاي موها باريک، نامرتب يا موخوره‌اي شدند آنها را بيشتر کوتاه کنيد تا صاف و يک‌دست شوند.

بدون در نظر گرفتن وضعيت خاص موي هر فرد، مي‌توان به‌صورت کلي توصيه کرد که هر10 تا 12 هفته 3ميلي‌مترِ انتهاييِ موها را کوتاه کنيد.

3. شامپو را درست مصرف کنيد

بسياري از ما از شامپو براي شستن موها کمک مي‌گيريم و گمان مي‌کنيم که شستن آلودگي‌ها از روي مو براي سلامت آن خوب است. اما شايد ندانيد که شامپو علاوه بر آلودگي‌ها مي‌تواند چربي طبيعي مو را که براي نرمي و استحکام آن ضروري است از بين ببرد و مو را خشک و ضعيف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهيد و به‌جاي آن براي شستن موها از کانديشنر (شامپوهايي که بيشتر به تقويت رشد مو و لطافت آن کمک مي‌کنند) استفاده کنيد. زماني که واقعا نياز به استفاده از شامپو داشتيد اين کار را با ملايمت انجام بدهيد: با کف شامپو تنها روي پوست سر (و نه ساقه‌ي موها) را شست‌وشو دهيد؛ وقتي داريد سرتان را آب مي‌کشيد ساقه‌ي موها در تماس با کف شامپو شسته مي‌شوند.

4. از کانديشنر به دفعات بيشتر از شامپو استفاده کنيد

هر بار که حمام مي‌کنيد از کانديشنر استفاده کنيد، عدم استفاده از اين محصولات نگهدارنده‌ي ‌مو پس از شامپوزدن بدترين کاري است که مي‌توانيد براي موهايتان انجام بدهيد. به‌ياد داشته باشيد که در اثر رنگ کردن و به‌کار بردن حرارت، انتهاي موها باريک‌تر مي‌شوند. نرم‌کننده به بازسازي چربي و پروتئين از دست‌رفته‌ي ساقه‌ي مو کمک مي‌کند، همچنين منافذ کوتيکول (پوشش شاخي سطح ساقه‌ي مو) را مي‌بندد و مانع آسيب بيشتر به آن مي‌شود تا بتوانيد رشد سريع مو را تجربه کنيد.

5. هربار در انتهاي حمام موها را با آب سرد آب بکشيد

اين کار واقعا به رشد سريع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک مي‌کند. آب سرد لايه‌ي سطحي ساقه‌ي مو را صيقلي مي‌کند و با اين کار مانع از دست دادن رطوبت و آسيب رسيدن به مو مي‌شود. کافي است براي چند ثانيه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهيد، گرچه کار ناچيزي به‌نظر مي‌رسد، اين يک قدم اضافي در حمام در طولاني‌مدت مي‌تواند تفاوت بزرگي ايجاد کند.

6. موهايتان را طوري شانه کنيد که انگار رشته‌هايي از طلا هستند

شانه زدن دائمي موها مي‌تواند به آن آسيب بزند. زماني که مي‌خواهيد موي خيس را شانه کنيد حتما از پايين موها شروع کنيد و به سمت بالا پيش برويد، ما اغلب از ريشه‌ي موها شانه زدن را آغاز مي‌کنيم اما اين کار گره‌هاي کوچک را به گره‌هايي بزرگ تبديل مي‌کند و مي‌تواند باعث کنده شدن مو شود.

هويج ها يکي از محبوب ترين سبزيجات در بين مردم هستند. اين دسته از سبزيجات ريشه اي نارنجي به رنگ هاي بنفش، سياه، قرمز، سفيد و زرد نيز ديده ميشود. در حالي که اين دسته از سبزيجات شناخته شده و دوست داشتني هستند، اما اکثر خانواده ها به اندازه کافي آن را در سبد غذايي خود قرار نميدهند تا واقعا از فوايد آن بهره مند شوند.
اگر به اندازه کافي هويج مصرف نميکنيد، ميتوانيد آب هويج بنوشيد تا جايگزيني براي مواد مغذي هويج به شمار برود (خوشمزه بودن آن که نيازي به تعريف ندارد).

10 مورد از فوايد آب هويج

گرفتن آبميوه روشي عالي براي به دست آوردن تمام فوايد هويج به روشي راحت تر است. فقط حتما مقداري از تکه هاي ميوه را نيز همراه با آب آن بخوريد تا تمام فيبر سالم روده را دريافت کنيد.

تقويت سيستم ايمني

آب هويج سرشار از ويتامين ها و مواد معدني است که خط دفاعي طبيعي بدن شما را تغذيه مي کند: يعني سيستم ايمني بدن.
ويتامين A سلولهاي موجود در پوست و غشاهاي مخاطي را حفظ مي کند. همچنين نقش مهمي در رشد و نگهداري گلبول هاي سفيد دارد. با اين حال، ويتامين A انتشار سلول هاي ايمني را در روده تنظيم مي کند.
ويتامين C باعث افزايش سطح آنتي بادي هايي ميشود که در زمان واکنش ايمني آزاد مي شوند. همچنين توليد گلبول هاي سفيد را تحريک مي کند و آنها را به آسيب مقاوم تر مي کند. علاوه بر اين، ويتامين C توليد اينترفرون ها را افزايش مي دهد، اينترفرون ها پروتئين هايي هستند که با ويروس ها مبارزه مي کنند.
ويتامين هاي B در سنتز و متابوليسم پروتئين هايي نقش دارند که به بدن شما هشدار ميدهند که پاتوژن ها (عوامل بيماري زا) زمام امور را به دست گرفته اند. ويتامين هاي B همانند ويتامين هاي بالا، گلبول هاي سفيد خون را نيز تقويت مي کنند.
از سوي ديگر، ويتامين E از غشاي سلولي، از جمله گلبول هاي سفيد محافظت مي کند. ويتامين E همچنين باعث کاهش روند پيري سلول T و اختلال عملکرد مي شود.
در نهايت، هويج حاوي آهن، روي و مس، سه ماده معدني کليدي است که به توليد گلبول هاي سفيد خون و التهاب کمک مي کنند.

پاکسازي کبد

مطالعه اي که انجام شد، نشان مي دهد که نوشيدن آب هويج براي درمان آسيب هاي کبدي ناشي از مصرف شربت ذرت با فروکتوز بالا و همچنين بازگشت بيماري هاي کبدي چربي غير الکلي (NAFLD) مفيد است. فيبر موجود در هويج نيز صفرا را که شامل سم هاي کبدي است جذب مي کند و به حذف آنها از بدن کمک ميکند.

حفظ سطح کلسترول و قند خون

هويج داراي کربوهيدرات و شاخص گليسمي پايين است که از افزايش ناگهاني قند خون بعد از خوردن غذا جلوگيري مي کند. محتواي فيبر آنها همچنين کمک مي کند تا با کاهش گلوکز در طي فرايند هضم، قند خون شما کنترل شود. آنتي اکسيدان هاي موجود در هويج نيز جذب کلسترول و دفع اسيدهاي صفراوي را براي کاهش ميزان کلسترول شما تغيير مي دهند.

درخشش پوست

بتاکاروتن، يکي از آنتي اکسيدان هاي موجود در هويج، راديکال هاي آزاد و اکسيداسيون چربي را مهار مي کند. بتاکاروتن کمک مي کند تا از پيري و خشکي بيش از حد پوست جلوگيري شود. اين ترکيب همچنين از آسيب ناشي از نور خورشيد جلوگيري مي کند در حالي که ليکوپن، ترکيب ديگر موجود در هويج، ظاهر و نرمي پوست را بهبود مي بخشد. اين ترکيب، حتي مي تواند به کاهش ظاهر زخم ها و لکه ها کمک کند.

تقويت استخوان ها

ويتامين K به مقادير زيادي در هويج يافت مي شود، اين ويتامين، با ويتامين D و کلسيم کار مي کند تا تراکم استخوان را با تاثير مثبت بر تعادل کلسيم افزايش دهد. اين ترکيبات همچنين بهبود استخوان هاي شکسته را سرعت مي بخشند.

افزايش متابوليسم

هويج غني از ويتامين هاي B مانند تيامين، ريبوفلاوين، نياسين، ويتامين B6 و فولات است.

ويتامين B به بدن شما کمک مي کند که کربوهيدرات ها، چربي ها و پروتئين ها را متابوليزه کند و همچنين چربي هاي ذخيره شده در بدن بسوزند. همچنين نقش مهمي در افزايش توده عضلاني براي افزايش انرژي در طي تمرين بدني و پس از تمرين بدني دارد. تيامين، به تبديل کربوهيدرات به انرژي کمک ميکند.

بهداشت دهان و دندان

غذاهاي غني از فيبر مانند هويج باعث افزايش توليد بزاق مي شوند، که براي جلوگيري از حفره هاي دنداني حائز اهميت است. برخي از مواد مغذي موجود در ريشه نيز ضد باکتري ها هستند و به جلوگيري از پوسيدگي دندان و عفونت کمک مي کنند.

علاوه بر اين، خوراکي هاي حاوي کاروتنوئيدها خطر ابتلا به سرطان دهان، ريشه و حنجره را کاهش مي دهند.

پيشگيري از سرطان

مقدار بالايي بتا کاروتن در هويج يافت مي شود که باعث افزايش عملکرد سيستم ايمني مي شود و مي تواند با فعال شدن آنزيم هاي متابوليسم کارسينوژن، به کشتن سلول هاي سرطاني کمک کند.

هر نوع هويجي ترکيبي مفيد خاص خود را دارد: هويج بنفش حاوي آنتوسيانين است، انواع قرمز هويج سرشار از ليکوپن هستند و هويج هاي زرد حاوي لوتئين هستند.

مطالعات نشان داده اند که هويج ها خطر ابتلا به سرطان ريه، سرطان کولورکتال، لوسمي و سرطان پروستات را کاهش مي دهند.

تقويت سلامت قلب

مطالعه اي که انجام شد، نشان داد که “ نوشيدن آب هويج با افزايش سطح کل آنتي اکسيدان ها، و با کاهش پراکسيداسيون ليپيد مستقل از هر يک از نشانگرهاي خطرناک قلبي عروقي، ميتواند از سيستم قلبي عروقي محافظت کند.”

در حقيقت، خوردن هويج به طور مرتب مي تواند منجر به کاهش 32 درصدي خطربيماري هاي قلبي عروقي شود.

علاوه بر اين، ويتامين A در هويج مانع از ضخيم شدن ديواره هاي قلبي عروقي و آسيب هاي قلبي مرتبط با استرس ميشود.

از سوي ديگر، ويتامين K از خونريزي بيش از حد و يا ه شدن خود به خودي خون جلوگيري ميکند و ويتامين C خطر ابتلا به بيماري قلبي را کاهش مي دهد.

محافظت از سلامت چشم

درست است: هويج براي بينايي عالي است. دليل آن در زير ارائه شده است:
به گفته موسسه ملي سلامت، ويتامين A براي بينايي به عنوان يک عنصر ضروري از رودوپسين حياتي است، پروتئيني که نور را در گيرنده هاي شبکيه جذب مي کند، و به تمايز و عملکرد طبيعي غشاهاي ملتحمه و قرنيه کمک ميکند.
علاوه بر اين، طبق نظر دانشمندان، “اگر بدن مقدار کافي ويتامين A دريافت نکند، قرنيه (قسمت شفاف جلوي چشم) به معناي واقعي کلمه ناپديد مي شود. هر ساله حدود 250000 تا 500000 کودک به علت کمبود ويتامين A نابينا مي شوند.”